085 - 8500186
info@lijvz.nl

Wil jij je leefstijl blijvend veranderen?


Met lekkerinjevelzitten.nl haal je de spreekwoordelijke "stok achter de deur" in huis...

“Als leefstijl een pil was, dan zou iedere arts die voorschrijven”


Leefstijlgeneeskunde richt zich op het geheel van gedragingen van de mens en zijn omgeving; zijn voedings- en beweeg patroon, stress en ontspanning, slaap, sociale context en zingeving.”
(Citaat uit het Handboek Leefstijlgeneeskunde 2020)

Wanneer je als zorgconsument met behulp van een leefstijlcoach je leefstijl wilt aanpassen via de door de zorgverzekering vergoedde Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) dan kom je na de “behandelfase” terecht in de “onderhoudsfase”. 
Het daadwerkelijke “meer bewegen” dien je dan in je eigen woon-/leefomgeving te realiseren. Hier is de praktijk weerbarstig. Gedragsverandering die nodig is om een gezonde leefstijl te verwerven en behouden blijkt makkelijker gezegd dan gedaan. 

Lekker in je vel zitten (lijvz.nl) gaan je daar bij helpen. Samen met jou werken wij aan het programma en de verbeterpunten die je met je leefstijlcoach besproken hebt. Naast individuele ondersteuning bieden wij ook ondersteuning in groepsverband aan waarbij we van elkaar kunnen leren en elkaar kunnen aanmoedigen en ondersteunen. Samen aan hetzelfde doel werken is niet alleen gezellig maar ook fijn voor het sociale contact.
Lijvz.nl is jouw stok achter de deur om in het dagelijks leven zo veel mogelijk met je leefstijl bezig te zijn.

Naast leefstijlondersteuning in de dagelijkse praktijk via een leefstijlcoach kan je jezelf natuurlijk ook voor ondersteuning aanmelden wanneer je (preventief) aan je leefstijl wil werken voordat de zorgvraag ontstaat. 

Hieronder tref je enkele voorbeelden aan van wat Lijvz.nl voor jou kan betekenen.

Wandelen…


Wandelen is de minst belastende bewegingsvorm die bijna iedereen kan uitoefenen. En wandelen kan je echt overal. In de stad, in het park, in het bos, op het strand, overal kan je buitenlucht opsnuiven en je blik verruimen ten opzichte van je thuissituatie. En wist je dat een uurtje in de buitenlucht een enorme opsteker is voor je mindset?

LEARN MORE

Fietsen of mountainbiken…


Dat fietsen een puur Hollandse manier van (voort)bewegen is zal u niet verbazen. Het is een weinig belastende vorm van bewegen waarbij jne relatief grote afstanden kunt afleggen. Wij begeleiden je bij de recreatieve variant van fietsen. Hiermee bedoelen we de fietsvormen waarbij we onderweg zijn met een normale fiets of een mountainbike.

LEARN MORE

Lijvz.nl wandelingen …

Shinrin-Yoku wandeling

Shinrin-Yoku is het Japanse geheim voor beter slapen, minder stress en een gezond, gelukkig leven… 
Hierbij gaat het niet specifiek om het wandelen, maar is de focus vooral gericht op het bewust zijn van het bos om je heen.
Wat zie ik? Wat ruik ik? Wat hoor ik? Wat voel ik? Maar vooral, wat doet dat met mij?

Duur 2-3 uur / te lopen afstand 2 a 3 km.
 

Lees meer over Shinrin-yoku …

Stiltewandeling

Ze winnen aan populariteit; de stiltewandelingen. Aangeboden om onder begeleiding in stilte te wandelen. Laat die MP3 speler en mobiele telefoon gerust thuis.

We zijn vaak zo druk met van alles dat we ons geen tijd meer gunnen om even helemaal stil te zijn. Wandelen in stilte in de natuur geeft rust en ….

Duur 2 uur / te lopen afstand 4 – 6 km.

lees meer over stiltewandelingen …


Laat je imponeren door de kracht van de wind…


Bewegen kan ook leuk zijn! Ga het gevecht aan met de wind, en kom er na een uur achter dat je bekaf bent.
Inspanning en ontspanning waarbij je vrijwel al je spieren gebruikt. De zilte zeelucht doet de rest! Je zegt geen pap meer wanneer je thuis op de bank zit.

LEARN MORE

Wanneer hardlopen geen optie is …


Skeeleren in plaats van joggen! Het is minder belastend voor je gewrichten en wanneer je het een beetje onder de knie hebt is het echt hartstikke leuk. Ook hier gebruik je je hele lichaam. Doordat relatief gemakkelijk de kilometers onder je weg rollen zie je ook nog meer! We zoeken rustige (fiets)paden op zodat we weinig met ander verkeer te maken hebben.

LEARN MORE

Balans, behendigheid en taktiek…


Jeu de boules is een echt Frans spel, toch? Want ieder jaar gaan er weer vele Nederlanders naar Frankrijk om het typische spel te gaan spelen. Maar wat blijkt? Niets is minder waar! Het spel werd niet door de Fransen maar door de Grieken als eerste gespeeld.
Wij spelen het om te ontspannen en op iedere ondergrond. Het gaat vooral om het plezier en om het buiten zijn. Hat zal jullie niet verbazen dat Jeu de boules perfect aansluit bij iedereen die minder gemakkelijk beweegt en toch buiten wil zijn.

LEARN MORE

Bezigheden buitenshuis hebbende…


Gedragsverandering aanbrengen en voorkomen dat je terugvalt in je oude patroon is de grootste uitdaging waar je tegenaan loopt wanneer je met je leefstijl aan de gang gaat. Lijvz.nl faciliteert ontmoetingen waarbij we in kleine kring lief en leed met elkaar delen van het leefstijltraject.
Maar ook goede gesprekken over zelfbeeld en uitstraling gaan we graag met je aan …

LEARN MORE

Kernwaarden

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.

Doen

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.

Nieuwsgierig

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.

Integer

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.

Bas Duizer

Mindset- en wandelcoach /  Eigenwijsgeer

Contact

Bel met mij via het nummer 085 – 8500186 

Mocht ik onderweg zijn dan neem ik de telefoon niet op. Laat in dat geval gerust een berichtje en je telefoonnummer achter en ik bel je per eerste gelegenheid terug. 

Je kunt natuurlijk ook gewoon het onderstaande contactformulier gebruiken. 

Lekkerinjevelzitten.nl is een initiatief van Nexxacom.

LOREM IPSUM DOLOR

Enjoy the best
design and functions combined together

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

GET STARTED NOW

Choose your plan

There are number of instructions to be followed at the time of refilling an inkjet cartridge. So whenever your printer ink runs dry you need to follow the below steps for inkjet cartridge refill.

basic

$10

per month

  • 2 GB Memory
  • 1 vCPU
  • 30 GB SSD Disk
  • Unlimited Transfer
Get Started

ultimate

$30

per month

  • 8 GB Memory
  • 4 vCPU
  • 120 GB SSD Disk
  • Unlimited Transfer
Get Started

Vip

$999

per month

  • 32 GB Memory
  • 16 vCPU
  • 1 TB SSD Disk
  • Unlimited Transfer
Get Started

Latest News

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.