085 - 8500186
info@lijvz.nl

Lekker in je vel zitten?


Kom in beweging...

Wij maken bewegen leuk!


We bewegen steeds minder. 

En natuurlijk weten we wel waar bij ons zelf de verbeterpunten liggen. Maar daarmee actief aan de slag gaan is gemakkelijker gezegd dan gedaan. En als je er in slaagt om aan de slag te gaan blijkt in de praktijk dat het nog een hele uitdaging is om het vol te blijven houden. 

Hoe komt dat?

Dat komt omdat we de lat voor onszelf te hoog leggen. Lekkerinjevelzitten.nl helpt je om juist met kleine stapjes kleine succesjes te boeken. Onder het motto “ieder klein stapje is ook een verbetering” is het gemakkelijker om het vol te houden waardoor je uiteindelijk onder aan de streep resultaat gaat zien. 
Dus zet vandaag nog de eerste stap naar meer en anders bewegen.  

Wij maken bewegen leuk! Dat doen we voor zorginstellingen, woonvormen voor senioren, bedrijven en particulieren.

Bel mij op 085-8500186 voor een gratis kennismakingsgesprek waarbij we de situatie en mogelijkheden bespreken. 

Bewegen kan op vele manieren. Varierend van huishoudelijke klusjes, werken in de tuin, vaker de trap nemen tot wandelen of een andere vorm van bewegen buiten in de natuur. Hieronder tref je enkele voorbeelden aan. Met een advies op maat voor jouw persoonlijke situatie haal je het maximale uit jouw mogelijkheden met haalbare successen. 
En juist zo, houd je het vol! 

Wandelen…


Wandelen is de minst belastende bewegingsvorm die bijna iedereen kan uitoefenen. En wandelen kan je echt overal. In de stad, in het park, in het bos, op het strand, overal kan je buitenlucht opsnuiven en je blik verruimen ten opzichte van je thuissituatie. En wist je dat een uurtje in de buitenlucht een enorme opsteker is voor je mindset?

Vertel me meer …

Lijvz.nl wandelingen …

Shinrin-Yoku wandeling

Shinrin-Yoku is het Japanse geheim voor beter slapen, minder stress en een gezond, gelukkig leven… 
Hierbij gaat het niet specifiek om het wandelen, maar is de focus vooral gericht op het bewust zijn van het bos om je heen.
Wat zie ik? Wat ruik ik? Wat hoor ik? Wat voel ik? Maar vooral, wat doet dat met mij?

Duur 2-3 uur / te lopen afstand 2 a 3 km.
 

Lees meer over Shinrin-yoku …

Stiltewandeling

Ze winnen aan populariteit; de stiltewandelingen. Aangeboden om onder begeleiding in stilte te wandelen. Laat die MP3 speler en mobiele telefoon gerust thuis.

We zijn vaak zo druk met van alles dat we ons geen tijd meer gunnen om even helemaal stil te zijn. Wandelen in stilte in de natuur geeft rust en ….

Duur 2 uur / te lopen afstand 4 – 6 km.

lees meer over stiltewandelingen …


Laat je imponeren door de kracht van de wind…


Bewegen kan ook leuk zijn! Ga het gevecht aan met de wind, en kom er na een uur achter dat je bekaf bent.
Inspanning en ontspanning waarbij je vrijwel al je spieren gebruikt. De zilte zeelucht doet de rest! Je zegt geen pap meer wanneer je thuis op de bank zit.

Vertel me meer…

Balans, behendigheid en taktiek…


Jeu de boules is een echt Frans spel, toch? Want ieder jaar gaan er weer vele Nederlanders naar Frankrijk om het typische spel te gaan spelen. Maar wat blijkt? Niets is minder waar! Het spel werd niet door de Fransen maar door de Grieken als eerste gespeeld.
Wij spelen het om te ontspannen en op iedere ondergrond. Het gaat vooral om het plezier en om het buiten zijn. Hat zal jullie niet verbazen dat Jeu de boules perfect aansluit bij iedereen die minder gemakkelijk beweegt en toch buiten wil zijn.

Vertel me meer…

Bas Duizer

Mindset- en beweegcoach /  Eigenwijsgeer

Contact

Bel met mij via het nummer 085 – 8500186 

Mocht ik onderweg zijn dan neem ik de telefoon niet op. Laat in dat geval gerust een berichtje en je telefoonnummer achter en ik bel je per eerste gelegenheid terug. 

Je kunt natuurlijk ook gewoon het onderstaande contactformulier gebruiken. 

Lekkerinjevelzitten.nl is een initiatief van Nexxacom.